Hogyan kell jól futni?

Az ember azt hihetné, hogy a futás a legegyszerűbb mozgásforma, nincs is másra szükséged hozzá, mint a két lábadra és egy pár futócipőre. Már lassan 8 éve futok, de soha nem gondoltam bele abba, hogy valóban helyes-e a futóstílus, amit kialakítottam magamnak. Sőt, arra végképp nem számítottam, hogy problémák forrása is lehet a nem megfelelően […]

10 ok, amiért megéri elindulni egy nehéz nap után futni

Elindulni futni mindig nehéz. Egy fárasztó munkanap után még nehezebb megtalálni azt a motivációt, gondolatot, amibe kapaszkodva túljuthatunk azon, hogy felhúzzuk az edzőcipőnket, kilépjünk az ajtón és megtegyük az első pár métert. A futás után visszagondolva viszont mindig az az érzésünk, hogy megérte. Hát íme 10 ok, amiért tényleg megéri elindulni – akár egy kemény […]

A függést nem választhatjuk meg, de a függőséget igen

Négy éves voltam, amikor elveszítettem a nagymamámat. Egy négyéves gyerek nem sok mindent fog fel a körülötte zajló eseményekből és később alig emlékszik valamire. Én viszont nagyon sok mindenre emlékszem abból az időből, míg élt. A legelső emlékem is hozzá kapcsolódik, amikor kimentettünk egy kiscicát egy trafóházból, ebédelni menet. Még mindig a fülemben cseng, mikor […]

Verseny az egész világ

Minden versenynek különböző története van. Attól a naptól kezdve, hogy eldöntöd, hogy benevezel, addig a percig, amíg átléped a célvonalat. Egy kicsit olyan, mint életre hívni valamit. Először megszületik benned egy gondolatcsíra, ami erős elhatározássá, belső motivációvá válik, ez pedig adrenalinként hajt előre a küzdelemben, amit önmagaddal vívsz. A siker pedig katartikus, eltölt szeretettel és […]

És így lettem Ensport blogger…

A január hónap egy nem várt meglepetést tartogatott számomra. Még egy hónapja sincs, hogy beszámoltam Nektek a teljesítmény diagnosztikám eredményéről, amit az Ensportban végeztek el nekem. Amíg vártam a kanapén a soromra, beszélgettem a crew-val. Elmondtam nekik, hogy van egy blogom és nagyon sokat jelent a felkészülésben, mert kiírhatom a gondolataimat, amivel másokat is motiválhatok. […]

Boldog múlt évet!

Hogy őszinte legyek, nem terveztem semmilyen év végi összefoglalót, egyszerűen csak elveszni a két ünnep közötti szünetben és azt sem tudva, hogy milyen nap van éppen, belecsöppenni 2018-ba. De aztán egyik nap a barátnőm elküldte a Personal Branding blog év végi összefoglaló kérdéseit. Általában nem szoktam ilyeneket kitölteni, de ez most annyira tetszett, hogy megtettem. […]

Partner in crime – futócipőm története

Két ünnep között egy napot bejöttem dolgozni és nagyon fájt, úgyhogy erre a napra időzítettem azt a boldog pillanatot, amikor megveszem az új futócipőmet. Sokat gondolkodtam rajta, hogy mit is jelent ez pontosan. Sok futó kiegészítő van, ami megkönnyíti a futást. Egy jó futó short vagy atléta, futótáska, sportmelltartó, futókesztyű, kompressziós zokni, henger, a teljesítményfokozó […]

Mutasd az edzésterved!

Eljött az ideje, hogy bemutassam az edzéstervemet. Alapvetően elég korán kezdtem a felkészülést, hiszen a legtöbb program 6 hetes, az enyém pedig 20. Mint mindig, most is biztosra megyek. 😛 Fokozatosan emelkednek a hétvégi hosszú futások kilométerei, míg a hét többi futóedzése viszonylag egy szinten mozog végig. Korábban soha nem készültem semmire edzésterv alapján, így […]

Reggeli futás a szülinapomra

Már régóta gondolkoztam azon, hogy kipróbálom a kora reggeli futást, mert ez eddig valahogy kimaradt az életemből. Pedig sokszor van úgy, hogy annyira zsúfolt a hetem, hogy nehezen jön ki a futás, későn érek haza és összességében jobban járnék, ha egy órával korábban kelnék, és reggel letudnám. De az alvásidőm eddig szent és sérthetetlen volt. A […]

Új év, új célok

Év vége felé, mint mindenki mást, engem is behavaztak a teendők és az újdonságok. Lett egy új (rész) munkám, túl vagyok egy újabb vizsgaidőszakon, külföldre utaztam, na meg persze intéztem az ajándékokat – úgyhogy nem ez volt életem legtermékenyebb időszaka futás szempontjából. Éppen ezért nagyon örültem neki, mikor megláttam a naptáramban, hogy a héten esedékes […]